Napój izotoniczny domowej roboty

Myślałeś kiedyś nad tym, czym może być napój izotoniczny domowej roboty ? Napoje izotoniczne stały się niezwykle popularne, więc czemu nie zrobić czegoś dla samego siebie.

Woda kokosowa

Aktywność sportowa to duży wysiłek i nadmierne pocenie się, więc niezbędne jest dostarczanie organizmowi płynów i elektrolitów. Napój izotoniczny doskonale nadaje się do tego celu. Gasi szybko pragnienie i dostarcza mikroelementów, które tracimy w czasie ćwiczeń. Napoje izotoniczne są dostępne teraz praktycznie w każdym spożywczym sklepie.
Ich opakowania kuszą atrakcyjnością i kolorystyką, jednak skład chemiczny nie pozostawia wątpliwości, że to co wypijemy będzie miało z pewnością uboczne skutki dla naszego organizmu. W takiej chwili zastanawiamy się, czy można wykonać napój izotoniczny własnej roboty?

Jak zrobić napój izotoniczny?

Domowy napój izotoniczny jest bardzo prosty do wykonania i nie czasochłonny.

Przepis na napój izotoniczny.

Składniki podstawowe to :

W tej propozycji jest tyle fantastycznych elementów, że aż trudno go sobie odmówić!

Na dwie szklanki wody kokosowej, dajemy 1/8 łyżeczki soli himalajskiej, 2 łyżki miodu i pół szklanki wyciśniętego soku z cytryny i limonki. Wszystko razem dobrze mieszamy w mikserze lub po prostu łyżką.

Napój izotoniczny domowej roboty można urozmaicać dodając zamiast soku z limonki, ½ szklanki soku z pomarańczy, grapefruita lub zmiksowanych owoców, takich jak arbuz, truskawki, kiwi czy na przykład maliny.

Napój izotoniczny domowy można wzbogacić liśćmi świeżej mięty a w upał dodać do niego kostki lodu.

Domowy napój izotoniczny można zabrać wszędzie ze sobą, przelewając go w szczelnie zamykaną szklaną lub plastykową butelkę po soku albo w bidon. W gorące letnie dni należy przechowywać go w chłodnym miejscu, z dala od promieni słonecznych, zaś zimą z dala od grzejników i innych źródeł ciepła. Świeże produkty, które wchodzą w skład domowego napoju izotonicznego mogą szybko ulegać fermentacji, więc najlepiej zbyt długo nie zwlekać z jego wypiciem.

Jak widać nie trzeba truć się chemikaliami, można samemu w kilka minut przygotować wspaniały, w 100% naturalny i zdrowy napój izotoniczny domowej roboty !

orzeźwienie

Wszystkie produkty użyte do jego wykonania są świeże i pełne wartościowych witamin i minerałów.

Pijąc tego typu napoj izotoniczny mamy 100% gwarancję, że nie dostarczamy naszemu organizmowi żadnych barwników czy konserwantów, tylko same wartościowe składniki!

Owoce dobierać możemy według własnych preferencji, kupując je na najbliższym straganie owocowo- warzywnym, zaś po pozostałe składniki, takie jak woda kokosowa czy sól himalajska, zapraszamy do naszego kokosowego sklepu.

Orzeźwiający (i nie tylko) wpływ wody kokosowej

Tropikalne klimaty gorącej, piaszczystej plaży – oto co przychodzi nam do głowy kiedy myślimy o długo wyczekiwanym urlopie. Tropiki, to jednak nie tylko plaża, ale i kokosy, a co za tym idzie woda kokosowa, która ma przede wszystkim szereg zalet i właściwości.

Jak doskonale wiemy, upały to czas w którym szczególnie tracimy dużo wody – tę należy regularnie więc uzupełniać. Często litrami pite przez nas słodkie, gazowane napoje nie dostarczają naszemu organizmowi odpowiedniej porcji minerałów. Dodatkowo źle wpływają na naszą sylwetkę. Woda kokosowa gasi pragnienie, uzupełniając utracone wartości odżywcze. Bardzo często stosowana jest jako kosmetyk. Poniżej postanowiliśmy przedstawić jej zastosowania, jednak najpierw krótko o tym czym jest woda kokosowa i skąd pochodzi.

coconuit

Pochodzenie Wody Kokosowej

Wydobywana z młodych owoców kokosa, pochodzi głównie z terenów tropikalna. Jak już wyżej zostało wspomniane – woda kokosowa zawiera wiele wartości odżywczych. By tak się jednak stało musi zostać spełnionych kilka warunków. Przede wszystkim owoc musi mieć maksymalnie 5 miesięcy. Im młodszy owoc, tym więcej wody się w nim znajduje. W starszych owocach z kolei można znaleźć zdecydowanie więcej miąższu.

Witaminy, to podstawa Wody Kokosowej

Woda kokosowa słynie z ogromnej ilości witamin, w tym witaminy z grupy B, gdzie wyróżnić można: B1, B2, B3, B5, B6, oraz Witaminę C, a także aminokwasy. W Wodzie Kokosowej nie brakuje również odpowiedniej porcji Wapnia, Żelazs, Magnezu, Fosforu, Potasu, Sodu, Cynku, Miedzi, Magnanu, Kwasu Pantotenowego, oraz Pirydoksyny. Cierpiący na różnego rodzaju zaburzenia pokarmowe na stałe powinni zawrzeć w swoim menu wodę kokosową – nie zawiera ona bowiem laktozy i glutenu. Działa antybakteryjnie i antywirusowo dzięki temu, że posiada zarówno kwas laurynowy, który z czasem przekształca się w monolauryn.

cropped-blog-kokos-1.jpg

Posiada szereg właściwości zdrowotnych

Szereg właściwości jakie posiada woda kokosowa nie mogła ujść uwadze specjalistów – stąd jej silne zastosowania w medycynie. Na Wodzie Kokosowej zyskuje przede wszystkim nasze serce, gdyż nie tylko reguluje układ krwionośny, ale i ciśnienie krwi, tym samym wspomagając jego prace. Wspomaga prace jelit, oraz nerek. Jest wskazana dla ludzi mających problem ze wzrokiem, może zapobiec również jaskrze. Zalecana także przy skaleczeniach. Dodatkowo działa przeciwskurczowo i wzmacnia ogólną odporność całego organizmu. Udowodniono również, że woda kokosowa zapobiega rozwojowi raka między innymi: jamy ustnej, gardła, przełyku, żołądka, a także płuc.

Może przywrócić idealną sylwetkę

Woda kokosowa posiada cukier, jednak jest on bardzo niskiej zawartości, gdzie w 100 mililitrach wody znajdują się jedynie 24 kalorie. Stąd tak chętnie korzystają z niej Ci chcący zgubić zbędne kilogramy. Ze względu na tak małą ilość cukru Woda Kokosowa zalecana jest również pacjentom cierpiącym na cukrzyce.

kawałki kokosa

Wśród sportowców również jest ceniona

Ma właściwości oczyszczające. Dodatkowo doskonale nawadnia organizm, uzupełniając utracone elektrolity. W związku z tym Woda Kokosowa cieszy się ogromnym powodzeniem wśród sportowców, którzy uważają ją za idealny izotonik (a to ze względu na dużą ilość elektrolitów). Pomaga zregenerować wyczerpany organizm zarówno po treningu, jak i po zawodach.

Używana jako kosmetyk

Dba o nasze włosy, oraz paznokcie. Nawilża także naszą skórę. Najpopularniejszy kosmetyk na bazie kokosa, to mleczko kokosowe.

Jak powstaje mleczko kokosowe?

Bo oczywiście mleczko kokosowe, to nie to samo co woda kokosowa. Co ciekawe sami jesteśmy w stanie je zrobić. Należy jedynie zalać gorącą wodą miąższ, lub rozdrobione kopry, które są wysuszonym miąższem orzechów palmy kokosowej. Następnie należy odcisnąć je przez gazę, wtedy otrzymamy płyn, który przypomina białe mleczko. Tworząc takie mleczko należy zwrócić szczególną uwagę na dojrzałość owoców – im owoc dojrzalszy, tym mleczko staje się lepsze. Przeciętne mleczko kokosowe powinno zawierać od 15% do 25% tłuszczu (procent zależny jest od ilości wody jaką dodajemy. Takie mleczko może się sprawdzić nie tylko jako kosmetyk, ale i dodatek do różnego rodzaju potraw i ciast. Dodatkowa ciekawostka? Mleczko kokosowe najchętniej używane jest w Azji Południowo – Wschodniej.

Polecane marki:

Cena i miejsce, gdzie można ją kupić

Wodę kokosową możemy spotkać w wielu sklepach, a także supermarketach. Sprzedawana jest także w internecie, gdzie mamy wiele sklepów on – line oferujących stricte produkty z zawartością wody kokosowej. Jej cena z kolei jest zależna od celu w jakim chcemy ją użyć. Ta do picia jest niezwykle tania (do kupienia nawet od 5 złotych). Kosmetyki na bazie wody kokosowej (bądź mleczka) są nieco droższe i decydując się na nie musimy liczyć się z wydatkiem do kilkudziesięciu złotych.

Dodatkowe informacje, które warto wiedzieć

Wodę kokosową chwalą celebryci ze świata show – biznesu na całym świecie. Impreza była udana? Woda kokosowa doskonale pomaga dojść do siebie następnego dnia, zwłaszcza po spożyciu większej ilości alkoholu. Niska zawartość cukru powoduje, że dodawana do potraw, lub napojów sprawia, że stają się mniej kaloryczne. W sieci z kolei nie brakuje przepisów na napoje, których woda kokosowa jest głównym składnikiem. Woda Kokosowa może występować również w formie proszku.

Polecane wody kokosowe:

31 ważnych informacji o Witaminie C

Witamina C – jedna z najpopularniejszych na całym świecie. Słynie przede wszystkim z tego, że pomaga organizmowi w nabywaniu odporności, dzięki temu (szczególnie wiosną i jesienią) unikamy przeziębień, angin, czy gryp. Witamina C ma wielu zwolenników. Są jednak i tacy, którzy chętnie podważają jej działania. Na temat witaminy C powiedziano już wiele faktów, ale i mitów. Dlatego postanowiliśmy nieco bardziej przybliżyć Wam całą prawdę o Witaminie C.

cytryna

  • Węgierskiemu biochemikowi Albertowi Szent – Gyorgyinowi przyznano Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny za odkrycie kwasu heksurnowego. Ten kwas później nazywany będzie witaminą C, a dzieje się to w 1937 roku. Samą nagrodę nie przyznano w roku odkrycia składnika, gdyż jak się okazuje Szent – Gyorgion wynalazł go kilka lat wcześniej.
  • Witamina C pomogła w zwalczeniu zapalenia płuc i polio już w 1948 roku. W szpitalu, w Północnej Karolinie, Frederick R. Klenner, Amerykański lekarz stosuje Witaminę C właśnie w celu zwalczania tych dolegliwości. Jak się później okazało – terapia zakończyła się sukcesem.
  • W 1949 roku Frederick R. Klenner wydaje dokument udowadniający odpowiednie działania witaminy C. Aktualnie ten dokument dostępny jest w każdym języku (mimo, iż na początku nie spotkał się z przychylnością ze strony odbiorców).
  • Wielu twierdzi, iż Witamina C ma szkodliwy wpływ na zęby. Przepłukanie ust wodą po zastosowaniu Witaminy pozwoli uchronić jednak szkliwo.
  • Witamina C najczęściej sprzedawana jest w formie tabletek, kapsułek, niekiedy oferowana jest w proszku.
    Witamina C buforowana. Co to takiego? Szczególny rodzaj witaminy, który zalecany jest przede wszystkim osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego.
  • W okresie jesienno – zimowym warto stosować Witaminę C nie tylko podczas przeziębień, ale i w międzyczasie – tym samym organizm uodparnia się.
  • Acerola, czy owoc dzikiej róży – to naturalne produkty w których znajduje się duża ilość Witaminy C.
    Naturalne pochodzenie Witaminy C, a te podawane w tabletkach – spór o różnice mamy wśród wielu. Spora ilość specjalistów jest jednak zdania, że nie ma w tym przypadku żadnej różnicy.
  • Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem w organizmie człowieka. Dlatego warto spożywać ją naturalnie, bądź farmakologicznie. Niedobór Witaminy C może doprowadzić do problemów zdrowotnych.
  • Każdy człowiek ma indywidualne zapotrzebowanie na witaminę C, zależnie od dnia, czy danej pory roku.
    Przykład Dr. hab. Linusa Paulinga jest szczególny. W wieku 93 lat zmarł on na raka. Jak za życia jednak stwierdził – żyłby przynajmniej 20 lat krócej, gdyby nie minerały zawarte w spożywanej przez niego Witaminie C.cztery pory roku
  • 3 Dr. hab. Linus Pauling stwierdził również, że zjedzenie od 2 do 12 gram Witaminy C posiada tę samą wartość, co spożycie od 50 do 150 pomarańczy.
  • Ciekawostka – małpiatki, małpy, oraz ludzie nie posiadają zdolności wytwarzania witaminy C.
  • Wielkość zwierzęcia ma wpływ na ilość wytwarzanej przez niego witaminy C (im większe zwierzę, tym więcej witaminy C).
  • 1 gram witaminy C dziennie – tyle wytwarza kot.
  • A ile wytwarza pies? 5 gramów Witaminy C (dziennie).
  • Z kolei kos może wytwarzać aż do 20 gramów Witaminy C dziennie.
  • Istnieją również ssaki, które w ogóle nie mają zdolności samodzielnego wytwarzania Witaminy C, a zaliczyć do nich można między innymi: świnki morskie, świnie domowe, szczególne przypadki ryb, oraz niektóre nietoperze, które żywią się owocami.
  • Kolejne naturalne produkty w jakich znajduje się duża ilość Witaminy C, to: zielona papryczka chili, natka pietruszki, czarna porzeczka, papryka, czy zielony koper
    chili, papryczka, przyprawa
  • Tlen, światło, gotowanie, czy smażenie – tego nie lubi Witamina C, gdzie te czynniki mogą spowodować jej zniszczenie.
  • W naturalnej postaci najbardziej ceniona jest w owocach, warzywach, roślinach strączkowych, a także ziołach.
    Witamina C pomaga zwalczyć raka, co potwierdziły liczne badania naukowe
  • Jeżeli ma jednak pomóc zarówno w leczeniu przeziębień, jak i nowotworów, to należy stosować jej prawoskrętną odmianę.
  • Witamina C jest wskazana osobom wykonującym ciężką pracę fizyczną.
  • Witamina C ma wpływ na proces starzenia się skóry (zdecydowanie hamuje ten proces).
  • Było już o zaleceniach. A czy nadmiar Witaminy C może szkodzić? Niestety tak. Wówczas podstawowymi objawami staje się: biegunka, nudności, wymioty, czy też wysypka skórna.
  • A kto nie powinien stosować witaminy C? Przede wszystkim cierpiący na kamicę nerkową.
  • Witaminę C podobnie jak inne leki można przedawkować, jednak nie zagraża to bezpośrednio życiu pacjenta.
  • Masz problem z krwawiącymi dziąsłami? Stosuj Witaminę C.
  • Witamina C reguluje i obniża ciśnienie krwi.