Szybko zniszcz obwisły brzuch – Zdrowa dieta

wagaSzybko zniszcz obwisły brzuch – Zdrowa dieta to podstawa dobrego wyglądu oraz samopoczucia.

Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i wyeliminować złe przyzwyczajenia, aby po krótkim czasie zaobserwować, że nasza sylwetka stała się smuklejsza, a kilogramy lecą w dół.

Mówi się, że zdrowa, zbilansowana dieta to aż 70% sukcesu w drodze to wymarzonej figury.

Połącz zdrowe odżywianie z ćwiczeniami i szybko zniszcz obwisły brzuch –  Zdrowa dieta, smukłe ciało, naturalna opalenizna? Tak to możliwe! Wystarczy chcieć i spróbować!

Schudnij bez wysiłku i zobacz, co jeszcze potrzeba, aby pięknie wyglądać.

 

waga-5Zdrowa dieta oraz zmiana nawyków żywieniowych to najłatwiejsza droga do osiągnięcia zamierzonego celu, którym jest szczupła sylwetka. Połączenie diety oraz ćwiczeń daje najlepsze, optymalne efekty w postaci płaskiego brzucha, węższych ud, smukłych ramion oraz podniesionych pośladków. Aby dieta była zdrowa i skuteczna, najważniejszą zasadą jest eliminacja cukrów oraz tłuszczów. Warto zastąpić słodycze zdrowymi, ekologicznymi przekąskami, świeżymi warzywami oraz sokami wyciskanymi z sezonowych owoców.

Zdrowych tłuszczów należy szukać w rybach i orzechach, a olej rzepakowy zastąpić oliwą z oliwek lub olejem kokosowym.

Znajdź: Olej kokosowy w Sklepie Kokosowym!

Smukłe ciało, naturalna opalenizna?

 

joga-2Opalenizna świetnie wygląda w połączeniu ze smukłym ciałem oraz nawilżoną skórą. Warto pamiętać jednak, że kąpiele słoneczne oraz solarium nie są zdrowe dla naszego organizmu.

Zbyt długie opalanie wysusza skórę i prowadzi do poparzeń słonecznych, może powodować choroby skórne oraz nowotwory.

Warto więc wybrać zdrowszą opcję i alternatywę dla opalania – spożywanie produktów bogatych w beta-karoten, który odpowiada za zdrowy kolor skóry. Ostatecznie, zdrową i delikatną opaleniznę można uzyskać także, stosując z umiarem ekologiczne samoopalacze, dostępne w różnych wariantach.

Karoten to przede wszystkim marchewka, jak i jej odmiany w postaci soków!

Znajdź: Marchew w Sklepie ze Zdrową Żywnością!

zdrowy-drink

Polecamy między innymi naturalne, pachnące pianki, olejki i kremy, których rozprowadzenie jest niezwykłe łatwe i przyjemne, a struktura i aromat rozpieszczają zmysły. Chcesz wyglądać pięknie? Schudnij bez wysiłku i podkreśl nową figurę naturalną opalenizną!

Poznaj: Naturalne Kosmetyki!

Jak schudnąć ? Dieta bezglutenowa, zobacz dlaczego ?

Masz problemy ze schudnięciem mimo ograniczenia ilości przyjmowanego pokarmu? Zwiększyłaś aktywność fizyczną, a waga wciąż stoi w miejscu?

slim-body

Rozpocznij dietę bezglutenową, polegającą na wykluczeniu z diety glutenu – białka zapasowego zawartego w otoczkach zbóż (pszenicy, jęczmieniu i w życie, choć wyłączeniu podlega również owies z uwagi na ryzyko zanieczyszczenia innymi zbożami).

Jak schudnąć?

Dieta ta przeznaczona jest głównie dla osób cierpiących na alergię na gluten lub na celiakię, choć w ostatnim czasie znajduje znacznie szersze zastosowanie w tym również w odchudzaniu.

Dlaczego dieta bezglutenowa?

kaszaSpożycie pokarmów opartych na produktach zbożowych (np. mące (zobacz w sklepie), kaszy (KLIK)) powoduje wytworzenie przeciwciał i rozpoczęcie reakcji alergicznej.

W wyniku tego powstaje stan zapalny, zniszczeniu ulegają mikrokosmki w jelicie cienkim, dochodzi do upośledzenia wchłaniania, niedoborów witamin i mikroelementów.

Aby uniknąć takiego scenariusza, jedyną drogą jest przejście na dietę bezglutenową.mąka pszenna

W obliczu najnowszych badań uważa się, że dieta ta korzystnie wpływa na organizm każdego człowieka, nie tylko z alergią na gluten.

Przede wszystkim pomaga unormować wskaźnik BMI, czyli osiągnąć masę ciała uznawaną za prawidłową w stosunku do wzrostu – dotyczy to zarówno nadwagi, jak i niedowagi.

Ponadto, w skład diety bezglutenowej wchodzą zdrowe produkty (produkty bezglutenowe), będące częstymi składnikami diet odchudzających (np. pieczywo kukurydziane, kasza gryczana). Mają one mniejszy indeks glikemiczny niż zawierająca gluten pszenica.

Zobacz zdrową żywność na SklepKokosowy.pl!

truskawka-3

Jedzenie, którego należy unikać

Dieta bezglutenowa oznacza wykluczenie z diety pokarmów zawierających gluten, tj. pszenicę, owies, jęczmień, żyto, a zatem również produktów zbożowych (makaron, ciasta itp.).

Konieczne jest dokładne weryfikowanie informacji zamieszczonych na opakowaniu i zrezygnowanie ze wszystkich produktów zawierających modyfikowaną skrobię, zagęstniki  czy wypełniacze, których podstawą jest mąka wymienionych zbóż.

proso na włosy

Należy zwrócić również uwagę na napoje, które są często produkowane na bazie jęczmienia (np. piwo).

Dieta bezglutenowa wymaga konsekwencji!

Stosowanie diety bezglutenowej wymaga dyscypliny i konsekwencji, a także poświecenia większej ilości czasu na przygotowanie posiłków.

mąka kukurydzianaCo prawda niedozwolone pokarmy można zastąpić produktami bezglutenowymi, ale musimy się liczyć z początkowymi trudnościami z przygotowaniem potraw na przykład z użyciem mąki kukurydzianej [zobacz w sklepie] (ma delikatny, słodkawy smak) czy mąki ryżowej (jest lekkostrawna, bezsmakowa).

Najlepiej, decydując się na dietę bezglutenową,
skonsultować się ze specjalistą!

usmiechIstnieją również specjalne organizacje zrzeszające osoby chore na celiakię, które chętnie służą radą i pomocą.